Méditations Guidées

Antar Mouna
« Mouna » est le silence en sanskrit.
« Antar » signifie intérieur.
Antar Mouna est une technique de méditation qui vise le silence intérieur.
C’est aussi un exercice de prise de conscience du vacarme intérieur qui nous mène à entendre la voix du silence.
La pratique régulière d’Antar Mouna permet de prendre progressivement conscience du fonctionnement de notre mental.
C’est une technique clef pour amener le calme à l’intérieur et se libérer de nos conditionnements, pour progressivement vivre en conscience.

Le yoga Nidra
Le yoga nidra appelé aussi sommeil yogique, est une pratique qui est à la fois une pratique de méditation et un état méditatif.
On peut le considérer comme un sommeil dynamique ou un sommeil avec conscience.
Le yoga Nidra fonctionne comme un processus systématique qui guide le praticien vers des états de conscience plus profonds alors qu’il observe les différents aspects et couches de l’esprit tout en se reposant dans un état de relaxation profonde.
L’objectif est de rester éveillé tout en étant extrêmement proche de la limite du sommeil.
Cet état est atteint par un guidage verbal qui conduit l’élève dans les stades préliminaires du sommeil.
Le résultat est un niveau de méditation intensément profond.