Yoga & Gestes anatomiques

L'Atelier Pour Le Mouvement vous propose deux pistes :

L'une, plusieurs fois millénaire : le Yoga.
L'autre, synthèse de différents courants : le Geste Anatomique.

Le «  geste anatomique » est un ensemble de mouvements mis au point pour travailler à différents niveaux :

  • Articulaire
  • Musculaire
  • Myofascial
  • Viscéral
  • Respiratoire
Dans cette approche, les mouvements sont structurés en enchaînement.
Les muscles sont à la fois tonifiés et étirés, l’ensemble du corps se rééquilibre.
Je vous guide dans une proprioception toujours plus fine pour vous amener aux mouvements justes.

Justes, pour quoi ?
  • Justes pour respecter vos articulations.
  • Justes pour respecter les possibilités de vos muscles.
  • Justes pour respecter l’ensemble de votre squelette avec ses points forts mais aussi ses points faibles.
  • Justes pour vous respecter vous-même avec votre parcours de vie.

Le yoga que je vous propose, se veut proche du Raja Yoga.
Un yoga intégral, dont le but n’est pas tant de réaliser des postures acrobatiques que d’être dans l’ici et maintenant.

Nous sommes dans la recherche de l’attention.
L’attention au corps par l’attention aux mouvements.

Petit à petit la posture se construit, s’affine, sans effort : la stabilité dans le confort.

La séance de yoga est structurée, chaque mouvement compte pour lui-même et s’inscrit dans un ensemble pour aller dans une progression voulue.

Tout y a sa place, facile ou difficile… tout vaut la peine d’être expérimenté, une seule règle à respecter : l'effort juste !

La précision du geste enseigné

 
Mal de dos, arthrose, tendinites, douleurs articulaires chroniques, fatigue générale ou fatigue musculaire, stress,..., autant de problématiques sur lesquelles le mouvement a une action positive.

Mes séances de "mouvements" ou de "yoga" ne sont jamais construites 
"à l'avance".
J'observe le groupe, j'écoute, et, suivant ce que j'observe (les besoins du moment), je structure le cours.





Parfois j'orienterai la pratique sur un groupe musculaire particulier et parfois l’objectif sera la respiration.

Parfois je vous emmènerai dans l’intériorité et parfois je travaillerai à faire monter le tonus.

Chaque mouvement à sa place.
Les effets varient en fonction des séances et du choix de mouvements.  


Le corps

Les tensions musculaires,le manque de mobilité, reflètent très souvent notre état intérieur.

Les émotions ont un impact sur notre bien être global.
(boule à l'estomac, souffle bloqué, palpitations...)

Se pourrait il qu'à l'inverse, en agissant sur le corps, nous puissions avoir un impact sur notre état émotionnel ?
Si le mental peut influencer le corps, le corps peut-il influencer le
mental ?

Je vous invite en permanence à observer, à percevoir, à ressentir ce qui se passe en vous.
Qu'elle énergie est là, quelle ambiance intérieure ?

Prendre conscience des modifications d'instant en instant.

Je vous guide sur ce chemin de connaissance de vous même.